自我防衛機制：是指自我用來保護自己的一些心理策略，以避開正常生活過程中所會面臨的焦慮和衝突，亦即個體為求減少因超我與本我衝突而生的焦慮，形成一些改變本質的行為，因此自我防衛機制是可以減緩壓力所造成的情緒衝突，提供一個緩衝時間，讓個體得以處理生活的創傷，有助於面對無法解決的損失或傷害，所以如果不是為了把逃避現實當作一種生活方式，則自我防衛機制並非病態，反而具有調適的功能，由此可見其積極的作用是為保持或提高個人的自尊、價值感、能力感，而消極作用為是為逃避或減低焦慮及失敗感
1.壓抑作用：又稱潛抑作用，不自覺的將某些足以引起恐懼、焦慮和罪疚感的情境加以遺忘或自意識中予以排除的心理作用，如此即可在不知不覺中不承認有焦慮的動機和記憶存在。
2.否認作用：將已發生的事實否決，拒絕承認事實的存在。
3.合理化作用：又稱理由化或文飾作用。指個人以一種較易為社會所接受的理由來解釋自己的行為，如此可幫助個人緩和不能達到目標時的失望，並維護個人自尊。
4.反向作用：基於自我防衛的緣故，所表現的行為方向恰與其動機（或需要）的方向完全相反者，稱之。反向作用所支配的行為，表現得極為不自然，顯得過分誇張。
5.投射作用：指將自己認為不為社會接受的動機或缺點加諸在別人身上，而減輕自己焦慮的一種潛意識傾向。
6.曲解作用：將外界事實加以扭曲以符合內心需求。
7.昇華作用：將不為社會所認可的動機或慾望加以改變，以符合社是會標準的行為。
8.補償作用：個人在某個領域中受挫或因自身的缺陷、弱點而不能達到目的時，改以其他成功的領域代替或培養出其他較好的特質，來彌補因失敗而失去的信心與自尊。
9.認同作用：又稱表同作用或自居作用，將自己想像成一個具有他理想中人物的行為特徵，從而提高其行為價值感的心理歷程。
10.退化作用：指個體遇到挫折時表現的行為較其應有行為（如按年齡）幼稚，即以幼兒早期適應挫折的方式，如哭鬧、尿床等來處理焦慮，是一種反常的現象。
11.內射作用：把外界的價值觀與標準併入自我的結構，即吸收別人的價值觀與標準，使它們不再是外在的威脅。
12.轉移作用：個體將有敵意的情緒發洩在較安全的對象上，而不敢對受挫的來源表示不滿，Freud認為轉移作用是處理攻擊、性衝動最好的方式，基本驅力是無法改變的，但滿足驅力的對象則可以改變。
13.抵消作用：用來預防或彌補某些不愉快的事件或不被許可的想法或衝動，這種行為通常是重複而拘泥儀式的，經常和有魔力及迷信的想法有關。
14.理智化：指個人利用抽象理性的字眼來分析或描述情緒受威脅的情境，使情境變為超然，以逃避該情境所帶來的焦慮。
15.幻想作用：個人現實生活中遭遇無法處理的問題時，藉由虛幻的想像世界來得到滿足，用幻想把事情想像成自己所希望的。
16.情緒隔離：指個人在可能受到情感傷害的情境中，退回被動、冷漠的狀態，以減少情緒的涉入，即將希望及期待限制在某個限度內，直到所想的事情真的實現了。情緒隔離雖可避免痛苦的再次發生，但可能也會妨礙個人主動、積極的參與。
資料來源:彙整自相關書籍、期刊及網路資料
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